ZDOROVO

Молодые мамы с группой крови А (II) сталкиваются с одним из самых потрясающих моментов в своей жизни, но при этом они не должны забывать, что люди с этой группой крови чрезвычайно чувствительны к воздействию стрессов. Снимайте напряжение, связанное со всякого рода проблемами. Это очень важно. Если то или иное дело остается нерешенным, оно действует как хронический возбудитель стресса. Нерешенные проблемы подобны вирусу на жестком диске вашего компьютера. Он „съедает", всю доступную память и становится невозможным использовать такие „программы",, как хорошее здоровье и умиротворенность разума. Подавляемые эмоции ухудшают ваше физическое и ментальное здоровье. Они ухудшают вашу продуктивность и способность адаптироваться к стрессу. Дайте волю своим чувствам. Не забывайте, что жизнь включает как позитивные, так и негативные эмоции. Постнатальное восстановление для женщин с группой крови А (II) Следуйте этой программе в течение четырех недель: обычные поливитамины - предпочти...

Демонстрация вашего сострадания Вы можете быть успешным деятелем или менеджером, особо не заботясь о ваших людях. Множество технократов и бюрократов - эксперты в своих областях, но сострадания от них не дождешься. Лучшие лидеры, с другой стороны, заботятся о людях, с которыми они работают, и забота позволяет им строить крепкие отношения, которые обеспечивают их всем, от возможностей организации сети и до самых лояльных клиентов и служащих. Хотя «милитаристские отношения» прежних времен в значительной степени исчезли, во многих организациях относятся с опаской к лидерам, которые становятся слишком близки своим подчиненным. Женщины, которые в большинстве случаев считаются более мягкими, чем мужчины, реагируют на это, запретив себе проявлять заботливую сторону своего характера. Однако в современном мире, ориентированном на взаимозависимые отношения, отсутствие заботливого отношения может быть вполне детерминировано. Лидеры, которые проявляют заботу, не являются людьми явно выраженного ч...

Дети обладают поразительной способностью различать, кто им симпатизирует, а кто нет. Они приберегают свои самые сокровенные чувства для тех, с кем чувствуют себя в наибольшей безопасности. Если ребенок плачет, а вы злитесь, проявляете нетерпимость, раздраженность, обеспокоенность или беспомощность, он, скорее всего, не будет чувствовать себя с вами в полной безопасности. Контроль над собственными эмоциями Рекомендации не так-то легко реализовать на практике, поскольку чувства, которые вызывают у взрослых плач и истерики, довольно интенсивны и зачастую негативны. Они варьируются от легкого раздражения до безудержного стремления наказать ребенка. Одни взрослые в присутствии детей ощущают глубокую озабоченность, сострадание и даже печаль. Другие же чувствуют себя и некомпетентными. Довольно часто эмоции взрослых обусловлены отношением к ним их собственных родителей. Большинству нынешних мам и пап в детстве запрещали плакать, а значит, у них накопился определенный стресс. Плач ребенка м...

Смелость требует практики и мужества. Она может даваться нелегко, потому что из самой ее природы следует: любой смелый поступок и вообще смелый подход к жизни будет в определенной степени пугающим и сложным. Учитывая это, мы можем кое-что сделать и практиковаться, чтобы повысить наши готовность и способность быть смелыми. Пять самых важных аспектов смелости в жизни. 1. Будьте верны себе. 2. Живите страстно. 3. Выйдите за пределы. 4. Не действуйте в одиночку. 5. Упав, поднимайтесь. Выполняя эти правила, вы будете жить с более глубоким чувством смелости и, в конечном счете, подлинности. Будьте верны себе Стив Джобе, председатель и генеральный директор компании «Эппл Компьютер», в своем выступлении перед студентами Стэнфордского университета в 2005 году сказал: «Не позволяйте шуму мнений других людей заглушать свой внутренний голос». Мы обсуждали многочисленные внешние силы, которые не дают нам быть собой. Мы часто думаем и переживаем насчет мнений и суждений других настолько, ч...

Что следует взять с собой в роддом, а что оставить дома? Даже если вы рожаете дома, эти вещи все равно пригодятся. Соберите их в отдельную сумку и оставьте в доступном месте. Если вам придется ехать в больницу, вы уже будете готовы. Соберите сумку за пару недель до предполагаемых родов, так как ни в чем нельзя быть уверенной на 100%! Как подготовиться к отъезду в роддом – что приготовить для мамы Родовой план. Мягкое массажное масло. Теплые носки - несмотря на жуткую жару в родильных палатах, у вас могут сильно замерзнуть ноги! Леденцы или сосательные конфеты для того, чтобы быстро поднять уровень энергии и увлажнить полость рта. Три теннисных мяча в носке - правда! - чтобы партнер мог использовать их в качестве массажера. Зубную щетку и пасту Ленту или заколку для длинных волос. Бальзам для губ. Фен на батарейках. Кассеты или CD - узнайте, какое оборудование есть в больнице. Свою подушку из дома - очень успокаивает. Напиток для спортсменов или воду. Глюкозу в таблетках. Если вы ос...

«Только делает вид, что слушает, а на самом деле он очень скрытный и своевольный ребенок. Он думает, что мы, его родители, существуем лишь для того, чтобы кормить и одевать его. Он разговаривает только со своими друзьями...» Нельзя и слова сказать! Любую просьбу она воспринимает оскорбление. Не дай Бог сделать ей замечание - тогда в доме начнется Третья мировая война!» Сделайте паузу, чтобы понять подростка Многие родители с ужасом ожидают того времени, когда их ребенок станет подростком. Все наслышаны о проблемах переходного возраста, и все хотят их избежать, но это пока никому не удавалось. Действительно, это очень бурный и беспокойный период. Он тяжело переживается как родителями, так и самими подростками. Но чаще всего неготовыми к нему оказываются именно родители. Пока ребенок был маленьким, он был так доверчив, так открыт, его болтовня и забавные выходки так веселили вас! И вот непонятно откуда взялся угрюмый, замкнутый и обиженный на весь белый свет подросток, который восприн...

Другие дети в игровой группе, которую посещает моя девочка, уже начали ходить на всякие занятия: художественные, гимнастические, танцы, даже в научные кружки. Мне кажется, что это уже перегрузка. Не слишком ли я успокаиваю себя и не лишается ли мой ребенок чего-то необходимого? Быть маленьким ребенком в наше время трудно, гораздо тяжелее, чем это кажется. Учитывая всякие гимнастические, художественные, музыкальные, танцевальные и прочие кружки, игровые группы и прочее, а зачастую еще и детский сад или подготовительную группу к школе, многие малыши получают такую нагрузку, которая вымотает большинство организованных, энергичных взрослых. Для таких перегруженных детей ощущение постоянной усталости является часто всего лишь одним из побочных потенциальных результатов тяжелого режима. В число других входят проблемы со сном, аппетитом, раздражительность, чрезмерная привязанность к родителям. Кроме того, перегруженность лишает ребенка возможности поиграть самостоятельно, отдохнуть, подумат...

Когда мы выходим с сыном на улицу, он либо уходит от нас, разглядывая то одно, то другое, либо убегает далеко вперед. Нас уже сводят с ума постоянные погони за ним. Многие родители вынуждены, едва ступив за порог, гоняться за малышом. А он на полной скорости удирает от родителей, причем в противоположном направлении, если на горизонте померещилось что-нибудь интересное. Любая прогулка превращается в пытку, а родители после нее вымотаны и раздражены. Ребенком движет не желание позлить родителей (ну, может быть, иногда), а неодолимая тяга к открытиям. Малыша не пугает даже то, что попытка убежать от взрослых может оказаться опасной. Вам необходимо защитить ребенка и не выбиться из расписания (лишние расстояния, пробегаемые малышом, увеличивают время ваших прогулок), но важно еще не убить в нем исследовательский пыл и научить основным правилам поведения на улице. Чтобы добиться этих целей, придется усвоить, что прогулки делятся на два вида. Прогулки для родителей. Некоторые места иссл...

Существует женская дружба или нет, но подружки лучшие существуют определенно. И иногда приходится сталкиваться с тем, что они предают вас. Нужно сказать, что, как это ни печально, такие случаи – далеко не редкость. Еще вчера вы перезванивались и поверяли друг другу все свои тайны, делились всеми секретами, и временами казалось, что лучшая подружка знает о вас гораздо больше, чем вы знаете о себе сами. А сегодня вам пришлось столкнуться с тем, что вы называете предательством с ее стороны. И неважно, в чем оно выражается, увела ли подруга вашего парня или же разболтала какой-то секрет, о котором никто кроме вас не знал, и знать не должен был. И часто последствия этого поступка кажутся не столь болезненными и обидными, как сам факт того, что она вас предала. И именно то, что оказалось возможным так легко переступить через все то, что вас связывало, через ваши взаимные слезы и радости, делает это предательство еще более горьким, тем более что объяснить его со своей стороны вы не представл...

У многих людей возникают большие сложности с тем, чтобы посмотреть в глаза людям. Это связано со многими причинами – соответствующим воспитанием, когда с детства закладывается, что это неприлично, излишней мнительностью, неуверенностью в себе. При этом окружающие могут подумать, что вы их обманываете или же пытаетесь что-то скрыть, или же, что над вами можно легко одержать победу. Таким образом, обычное неумение смотреть в глаза другим может явиться фактором, значительно влияющим на вашу судьбу. Чтобы этого не произошло, необходимо узнать, как этому можно научиться. Определитесь с типом своего взгляда Знаете ли вы о том, что взгляд у человека может быть разным. Психологи выделяют спокойный взгляд, поддерживающий, нервный, давящий… Можете ли вы определиться с тем, какой именно тип взгляда у вас? Если вы, пытаясь научиться смотреть в глаза людям, упорно смотрите им на переносицу, это делает ваш взгляд неприятным и давящим, ваш собеседник старается избежать зрительного контакта с вами, ...

Запрет курения - очень важная воспитательная мера, которую я рекомендую всем родителям. Получается, что, разрешая курить, рекомендуя хорошие сигареты, родители в глазах ребенка нарушают закон. О каком вообще воспитании может идти речь? Ведь важно помнить, что вопрос курения не является обособленным, не стоит в сторонке от остальных вопросов воспитания. Разрешая что-то одно, родитель просто не в состоянии будет запретить что-то другое. Ребенок не будет воспринимать родительские запреты всерьез. Сами же нарушаем! Вот так и подрывается авторитет родителей. И дети со своими капризами и выкрутасами тут ни при чем. Мамы и папы сами дали повод! Поэтому еще раз повторяю свою рекомендацию:, курение для подростков должно быть запрещено. Запрещено без всяких особых разъяснений. Как в армии: это приказ, а приказы не обсуждаются. Хотя, как я уже говорила, о вреде сигарет говорить детям нужно, но разговоры и приказы «не курить» разносить по времени. Запрет курения На мой взгляд, не стоит в одной в...

Найти место, куда нам всем семерым захотелось бы отправиться в отпуск или на каникулы, часто оказывалось для нас задачей не из легких. В поисках идей на этот счет я просматривал журналы и расспрашивал друзей. Одним из понравившихся нам мест стала ферма полковника Скиллена в штате Мэн. Мы ездили туда несколько сезонов подряд и жили в домике на территории фермы. Полковник, отставной армейский офицер, и его жена готовили на всех еду. На ферме было много животных, в том числе лошадей, так что мы могли всей семьей совершать прогулки верхом. Пока наши дети были маленькими, они неподвижно сидели в седле, а лошадей вели шагом под уздцы. Близость океанского берега и небольшого озера весьма способствовала активному отдыху детей. В качестве времяпровождения другого рода мы любили также ездить на выходные в Нью-Йорк - снять общий номер в гостинице и походить по музеям, выставкам, побывать в Центральном парке, планетарии и, само собой, в больших магазинах игрушек. Когда дети чуть подросли, меня пр...

Модное и пришедшее к нам с Запада слово «команда» набило уже значительную оскомину. На всех углах только и слышно: моя команда, гордость за команду, командный дух, работа команды, сплоченность команды. Слышно-то оно слышно, но вот что такое эта самая команда и как ее сплотить понимают далеко не все. Нет, конечно, сейчас вполне достаточно тренингов, которые в течение считанных дней готовы вам рассказать, почему коллектив должен быть командой, какие преимущества это вам дает и как добиться максимального сплочения команды путем поднятия командного же духа. Однако большинство этих тренеров вряд ли видели хоть одну настоящую команду в действительности, а между тем, настоящая сплоченная команда, это действительно – великая сила, которая позволит вам добиться серьезных результатов. Жизнь – это игра Это самое первое, что вам нужно понять, когда вы будете думать над тем, как создать команду. Да – жизнь это игра, и команда вам нужна именно для участия в этой игре. Крайне неправильно было бы ...

При производстве детского питания применяются жесткие стандарты, в соответствии с которыми добавление сахара сводится к минимуму. Но, как только малышу исполняется год, обязанность отслеживать количество съедаемого им сладкого возлагается на вас, родителей. Как контролировать потребление ребенком сахара, не портя ему удовольствие? Почему сахар вреден Сахар в естественном виде встречается во многих продуктах питания, например во фруктах и молоке, что само по себе прекрасно. Такой сахар не должен нас волновать. Беспокойство вызывает добавленный сахар, который встречается в газированных сладких напитках, конфетах, печенье, некоторых видах сухих завтраков, варенье, джемах. Продукты, в которые добавлено много сахара, как правило, высококалорийны, зато в них мало питательных веществ. Сладости также быстро насыщают детей, из-за стремительного роста уровня сахара в крови дети, съев конфетку или печенье, вскоре просят еще сладкого. А еще сладости и сладкие напитки портят зубы, особенно когда...

Сперва надо уведомить врача. Врач подтверждает факт смерти и выдает соответствующее свидетельство. Неважно, какой врач подпишет документ: домашний или работающий на скорой помощи. Перевоз тела организуют похоронные бюро. В большинстве случаев они организуют все, что относится к погребению. У них можно проконсультироваться о возможных способах захоронения. Похоронные бюро часто сотрудничают с цветочными магазинами, каменотесами, типографиями и т. д. Это позволяет родственникам не ходить в каждое заведение по отдельности. И многим от этого становится легче, даже несмотря на большие денежные траты. А что-то (например, украшения на могиле или извещение о смерти в газету) родственники предпочитают делать сами. Далее вы узнаете, какие могут возникнуть формальности в случае смерти. Какие могут возникнуть формальности в случае смерти? Разговор с пастором Если умерший был прихожанином церкви, то нужно уведомить пастора о кончине. Пастор назначит время, когда он придет и поговорит с близк...